妊活、妊娠中、授乳期、葉酸は女性に欠かせない栄養素!

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妊活、妊娠中、授乳期、葉酸は女性に欠かせない栄養素!

最近、葉酸って単語をよく聞きませんか?主に葉酸サプリという形で聞くことが多いと思います。多くの人が妊娠に必要な栄養素という認識ではないでしょうか。葉酸とはビタミンの一種です。妊娠初期に胎児が体を作るのに特に必要となります。それで葉酸=妊婦さんというイメージを持った方も多いのでしょうね。でも葉酸は妊活中からとった方がいい栄養素なんですよ。何故かと言うと妊娠に気がつく時期に理由があります。よっぽど気をつけて基礎体温つけたり、病院へ行ってる方はすぐに妊娠に気がつくかもしれません。しかし、その他の女性は生理が遅れてから気がつきますよね。しかも数日ぐらいなら妊娠と思わないかもしれません。妊娠検査薬を使うのも生理予定日から一週間後だったりします。それから病院に行って妊娠が確定すると恐らく2~3ヶ月に入ってしまってることが多いと思います。受精してから胎児はめまぐるしく細胞分裂を繰返し重要な臓器を作っています。この時期には葉酸を必要としているので、妊娠に気がつく前から葉酸を摂取するのが重要なんですよね。そして、妊娠中はもちろん、授乳期にも葉酸は必要です。質の良い母乳を作るのに葉酸が必要だからです。女性のライフステージに合わせて適切な量の葉酸を摂ってくださいね!

葉酸を摂取すると生理不順や生理痛を和らげてくれる!?